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你是否有过这样的烦恼？
Have you ever had such troubles?
1
排列了满满当当的时间计划表，因为一个任务拖延，导致随后的任务全部跟着拖延，最终计划表成摆设。
2
因为上述情况打击过大，导致自己开始不制定计划，想学就学，持续拖延，把生活搞得一团糟。
3
明知道任务紧急，但是不到ddl坚决不动手。
干货
作为经历过高考的学子们，对于学习肯定都有自己的一番心得。大多数同学也应该听说过著名的“番茄工作法”。
传统的一个番茄钟=学习25分钟+休息5分钟，以半小时为一个学习周期。当然番茄钟也可以根据我们的自身需要做出调整，找到最适合自己的状态。
市面上也有很多类似番茄钟的APP，比如“番茄ToDo”、“Forest”、“小日常”、“日常习惯打卡”等等，来辅助我们的学习。在这里，我们简单介绍一些帮助时间管理的基本要点。
拿出小本本开始咯~~~
Tip1
任务分解
目标过大会产生恐惧心理，让我们迟迟不愿意开始工作。ddl又会令我们产生侥幸心理，虽然自己每次都拖延，但总能在关键时刻力挽狂澜，对自己造成“我总能做完”的误解，或者产生一种紧急完成任务的自豪感。
为了避免下一次“不幸翻车”，将任务分解成一个个小模块，放进每一天的计划中，是帮助我们完成一个大目标的好方法。
当我们非常抗拒做任务时，不妨与自己“商量”一下，先静下心来做5分钟、10分钟，慢慢入手进入状态，不必急于一时。
Tip2
短休息与长休息
有人说：“一根弦绷得太久就会断”，所以我们需要休息。又有人说：“一根绷紧的弦突然松开，就很难再回到之前的状态了”，所以我们需要适当合理的休息。
比如，在学习30或45分钟后，短休息5-10分钟。这段时间最好不要做需要动脑子的活动，而是选择离开书桌走动走动或者听听音乐。
当学习一长段时间后，可以长休息15-20分钟，这时就可以刷刷朋友圈和微博，但建议不要打开视频软件或者开团打游戏，以免停不下来。
在安排任务的时候，也要给自己留有休息、反悔和奖励的时间，我们不是“永动机”，总有疲倦的时候，不必把时间计划得满满当当。
Tip3
自我监控
①制定周计划和日计划。周计划只需要收集我们所有要做的任务，而日计划需要分出主次，在自己最有精力的时间段完成最难的任务。
②预计每个任务完成的时间，并记录自己完成任务预计消耗的时间与实际消耗的时间，用紧迫感给自己一个推力。
